【感到心靈空虛。何處找心靈導師？】
子容老師：為何人生日子平緩，並不覺得自在，反而感到心靈空虛？為何有些人很忙碌，但感到心靈充實？
該想想過去這一年，我得到什麼？在回顧時，自己是否可以說得出來任何一項？
除了上班、回家、上班、回家、……，應該讓自己的生活多接觸一點東西，讓生活多采多姿。即使當義工，心靈一定也可以得到什麼。
心靈導師不需遠求。
每一個人可能都是我們的心靈導師，與資歷、學歷無關。某個問題，問某個朋友，可能就得到很棒的提醒和開導。
聖嚴法師的書，也是很棒的心靈導師。即使他已不在，但是書中的智慧在。
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【過去這幾十年所追隨的宗教老師發生一些事，開始迷惘】
人本來就是隨時可能會變的。人性如此。
變，一瞬間。不變，一念之間。
如果你覺得對方變了，當然可以選擇離開。
只要教你助人為善、傳達善知識的人，都是好老師。這樣的老師很多，都可以跟隨。
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●【這世界常常不會是我們以為的那樣】
一個動作所代表的背後意義，常常遠超過我們的想像。
當一個人手插腰站著，他可能是在生氣、可能是在等待、可能是在找東西、可能是其他原因、…，行為背後所代表的意義，並非我們站在一旁就能看清。
自作聰明，有時反而會出錯。
眼睛看見的世界未必是對的，這世界上的事，常常不會是我們以為的那樣。執著於我們以為的世界，會很辛苦。
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【不語，不當傳播者】
不管聽到誰的什麼壞話，都要學習「不語」，不參與批判，也不當傳播者。 只有當事人才會知道全盤的來龍去脈和事件的真相。我們都不是事件當事人，不可能看到真實的全貌，那麼就不該去批判或當散播者。如果你聽到100句話，那麼連一句都不要散播，因為隨口一句話，都可能壯大成難聽的謠言，對當事人造成很大傷害。 就算所聽到的是事實、不是謠言，也不要當傳播者。因為沒發生在自己身上的事情都是無法體會的，我們不是當事人，永遠無法體會當事人經歷的心痛和難堪，而當事人也不一定願意讓別人知道所發生的事件。因此，聽過就算了，不語，不當傳播者… 學習將心比心，別輕易對他人下註解，因為我們都不是當事人。
※心得：這段座談會筆記送給我自己。我做到了99%的不語，但仍把聽來的一堆話隨口轉述了1句出去，導致對當事人造成傷害，讓自己莫名身陷風暴。日後，我一輩子都會謹記這個慘痛教訓……
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【不要為了爭一口氣而生氣】
生氣是拿別人的過錯來懲罰自己。不要生氣，也不要為了爭一口氣而生氣。
有些事情，等待證明需要時間。
但是這段時間我們可以更加努力，表現得更好，讓別人更清楚我們的為人。
如果聽到毀謗的言語，只需說：「我不是那樣的人」。
人際關係簡簡單單不強求！
當下忍下來了，有一天你會知道，忍耐、等待都是有價值有意義的。
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【有人做了傷害我們的事，很生氣，該怎麼辦？】
如果我們的修為能做到不生氣，那當然是很好。
不過我們是人不是神，人有七情六慾，遇到有人傷害我們，會生氣是正常的，本來就會生氣。
不需要勉強自己表面不生氣，卻忍不住的在私下批判，如此反而可能造口業。
不過我們可以學習縮短生氣的時間。在每次生氣過後，可以試著學習放下，不要被情緒一直帶著跑。第一次遇到事情也許氣惱個好幾天，再遇到類似傷害時如果只會讓你氣惱幾分鐘，這樣的你就是進步了、心靈也變得更堅強了、不輕易被打倒了，日後面對人生各種打擊時，也將更能游刃有餘。
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【為什麼想改善生活品質而不可得？】
老師：思考一下，我們的慾望是否太多？而我們的努力是否不夠？ 如果我們的努力夠，上天自然會給予我們該有的。 如果我們的努力不夠，自己就需努力補強。 覺得想改善生活品質而不可得，那麼先從『減少自己的慾望、增強自己的努力』做起，問題自然會逐漸化解。
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