本文轉貼自：黃子容的一年愛班幸福團2024/11/29臉書直播
自己很容易對事情焦慮不安，很擔心不好的事會發生，以前不會，但是不知道為什麼這幾年會如此？
子容老師：其實焦慮是來自於不斷的對事情產生被否定的感覺，有的人可能在生活當中會不斷地否定了你的決定，否定了你做事情的能力，甚至你可能很好心的想要去幫忙某件事情的時候，被斷然拒絕了，開始產生了自我的懷疑跟害怕，害怕造成別人的麻煩，害怕自己做的不夠好，那個自責的情緒開始糾結存在在你的心裡面，焦慮就產生了。
以前是充滿自信的，所以不會有這樣的感受。
但這幾年因為可能被否定跟被質疑的頻率發生的比較多，甚至於身邊的人講話比較不客氣了，以前因為不熟，說話很客氣，越來越熟之後，就開始變的說話不客氣了，那麼說話不客氣之後，可能深入了你的心裡面，產生了一些難過的情緒，在意了，就會開始覺得自己真的是他說的那樣，因此就會聚集了所謂焦慮的情緒。
以前不會、現在會的原因，就是來自於失去了自信。
菩薩希望你可以有的時候雙手拍拍自己的胸口，告訴自己：「我還好，我可以的，不要害怕，不要擔心，不要難過。」
拍拍自己、安慰自己，這個是給予自己重整的力量，也是告訴自己：其實我沒有那麼糟糕，我不必要為了別人的評價而定義我自己。
「我不必要為了別人的評價而定義我自己」，這句話非常重要，也送給大家。
「我不必要為了別人的評價而定義我自己，我自己才是最了解自己的人」，這句話也是送給大家。
因為有的時候我們真的會為了別人而活，或者是為了別人的一兩句話感覺到傷心難過或沮喪。
但有時候我們要去想想，別人真的這麼了解你嗎？還是他所面對的你，其實只是表面上的你、短暫相處的你？或者是你所呈現出來想給別人認識的你？
他未必真的完全能夠了解你，難道就可以用幾句話定義了你嗎？
如果既然他跟你不熟，既然你不在意他，就千萬不要為了他所說的話，而讓自己覺得傷心難過。
我們每一個人也要尋求讓自己越來越堅強茁壯，因為有些人就是會很刻意的去用話語傷害別人，或者是讓別人覺得難過傷心。
但如果我們定義自己，覺得自己非常重要，覺得我才是真正認識自己的人，那麼我們又為什麼要去在意別人說了什麼而讓我們難過？
當然，我們知道別人說的話很重要，但也不要過度的太過依賴別人的評價而去定義了自己。
有的人是刻意的，有的人就是天生愛說不好聽的話給別人聽，這些人的想法，我們真的不知道為什麼他要這麼做，因為這跟每一個人的個性有很大的關係，有的人就是天生喜歡說話刺激別人，或者是他看見別人很沮喪的時候，他可能會有一些快感。
每個人的個性不太一樣，有的人是心軟慈悲的、是希望看見別人越來越好的，但有些人就是見不得別人好。
每個人的個性真的都有所不同，我們如果遇到了這樣的人、遇到了那樣的人，我們都要能夠接受，他們其實都不比我們自己重要。我們才是自己最重要的人。
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該如何面對病重的親人？每天都有跟菩薩祈禱，不知道菩薩有聽見我的祈求嗎？
子容老師：每一個人在恭請菩薩9句之後，都會擔心：菩薩是否真的聽見了我的祈願？
請相信，當你非常真心誠意靜心下來，你所恭請菩薩的每一句，稱念「恭請南無觀世音菩薩」連續念9次，當你在恭請9句完畢之時，菩薩都可以聽見你所有的祈願。
你在說明祈願的當下，一定要記得，先稟報自己的名字、地址，然後接下來可以稟報你所想祈求的事情，菩薩都可以聽見你的祈願。
面對親人病重，其實你已經花了很多的心思，一直不斷的陪伴在他身邊。
支持的力量，愛的力量，可以勝過於一切。
所以菩薩希望你可以帶領著你的親人一起恭請菩薩，祈求能夠安心，祈求能夠平靜。
你給予的力量，你給予的愛與擁抱，都是非常重要療癒他的力量。
所以，請你也持續的帶領他一起恭請菩薩。
你把這個方法教給他之後，當你不在他身邊的時候，他也是可以如此的跟菩薩說話，跟菩薩祈願，跟菩薩講講話，讓菩薩聽見他內心的想法。
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請菩薩給親人一段話，他正在醫院治療中。
子容老師：保持正向樂觀的心情，給予自己鼓勵。
看看身邊的家人們都給予你力量，愛都是存在著的。
一定要讓自己開心快樂。維持正向的能量，就是維持生命的原動力。
所以要多鼓勵親人，多抱抱親人，多告訴親人「你很棒」。
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早上起床都會頭痛，已經換了枕頭也有護住脖子，不知道為什麼，起床時還會頭痛脹痛？
子容老師：菩薩說，注意你的血壓，現在除了枕頭換過了之後，最重要的是血壓，所以，建議你要有量血壓的習慣，看一下自己的血壓是否正常。
那麼如果這樣的情況再長期下去的話，一定要去掛門診，去問一下醫生這個部分的問題。
菩薩說，睡覺的時候，你的血壓容易低到非常低，所以可能要稍微注意一下血壓的問題。
有的人在睡覺的時候，他的心臟會跳的特別的慢。跳得特別慢的時候，或是變的很緩慢的時候，或是低血壓的時候，他的氣不容易上到末梢，就會有頭痛頭暈或是腳麻手麻的狀況。
所以這一點這個部分，我們可能尤其是在冬天的時候都要特別注意，像有些人如果覺得手腳冰冷，可能穿個襪子睡覺。
或者是在睡覺起床的時候，不要直接腳就踩到地板了，很冰。
或者是你可能在起床的時候要做一些保暖的動作，會對於我們的身體比較有保護的作用。
因為有時候一旦你起床了，馬上就起來了，有時候血管受不了，血壓的平衡調節可能就會產生很多忽然間頭暈頭痛的問題。所以大家可能在這方面要稍微注意一下。
建議你可以晚上睡覺前泡泡腳。把腳大概泡個15分鐘左右，泡泡熱水，泡腳其實會有所改善，你可以試試看晚上要睡覺之前泡泡腳，然後隔天早上起來的時候看看狀況是不是有好一點。
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懷孕期間有沒有什麼需要注意的地方？
子容老師：菩薩說不要提重物，不要生氣，不要吃太冰冷的食物。
走路的時候要注意，盡量靠邊。
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菩薩一段話
耐心做事，等待成就降臨時。
用心，能夠換得一切好福德。
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菩薩一段話
這段時間，你非常努力地一直在修正自己過去曾經有過的錯誤，非常努力，菩薩都有看見。
菩薩希望未來的你能夠不再去糾結過去發生的事情，而能夠展望未來，看見未來的自己，看見現在一直不斷的在努力的自己，也要學習著肯定自己，也要學習著疼愛自己，這個是非常重要的。
每一個人都曾經犯過錯，每一個人都可能曾經不小心觸犯了某些不應該做的事情或條例。
知道錯了並不再犯，就是最棒的一件事情。
知道了，了解了，並限制了自己，肯定了自我，就是重現了人生新的契機跟展望。
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菩薩一段話
祈求每一件事情都能夠做到最好，有的時候是期許，但期許的背後，會是更多的壓力源。
有的時候明明自己清楚做不到，但卻要許下承諾，那麼就是超過了自己的能力範圍，帶來的壓抑跟壓力，會從自己所造成的承諾而顯現出來。
未來菩薩希望你：
能做到，就承諾；做不到，學習拒絕很重要。
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最近有點憂鬱，請菩薩給一段話提點
聚焦在某一件事情上，有時只會讓自己的心更加的糾結。
有時候，想透了，猜透了，不如明白的把問題點出，讓自己的問題明確的能夠展示在他人面前，有的時候是一種學習表達的能力，讓對方不必猜，能夠清楚知道自己在想什麼，其實也是協助了對方更了解自己。
不要有太多心靈上的糾結，有的時候糾結是自己給自己的壓力。
太過的壓抑，反而會造成很多的誤解，因為知道而不說，因為害怕而不講，反而會造成很多模糊地帶，變成了誤會。那麼很多情緒壓抑，就會變成了憂鬱。
不妨把話說出來，讓別人聽，也讓自己聽見自己想說的話。
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孩子紓解壓力的方法及負面情緒正向面對的方法？
子容老師：菩薩說，讓他去散步、打球、跑步，抒發掉自己憂鬱焦慮的情緒。
其實他得到的讚美不夠多，他得到的支持很少。
有的時候可能請求協助的時候，你會不會反而問他說：「那你為什麼自己做不到？你為什麼做不好？」
變成說他在祈求尋求支持的同時，你反而用了疑問句回應了他。他得不到一個正向的支持力量，反而得到的是質疑，他就會更難過了。
所以當有些人在求救的時候，譬如說有些人在尋求幫助、尋求求救的時候，我們不能夠接住他的時候，也就是沒有把他接住之外，還可能質疑了他的做法。
或許我們應該換一種方式，跟一種說法，就是肯定句。
當他有一些負面情緒跟壓力，快要高漲爆發的同時：「我覺得你已經很棒了，真的！我覺得你盡力了！」用那種肯定句的方式去支持他。
而不是：「那你想想看，你還有什麼地方做的不夠好？你難道沒有解決的辦法嗎？你不知道這個不能這樣做嗎？」
如果我們都是用疑問句去問對方的話，或者是「你為什麼又生氣了？」或者是「你為什麼又要發脾氣了？到底怎麼了？」
對於已經在尋求想要得到有人撐他一下、接他一下的時候，我們又問了說：「你又怎麼啦？你現在又怎麼樣了？你到底怎麼了？」他好像就會有一點更沮喪的狀況了。
其實孩子很勇敢，他也很努力，如果你可以常常抱抱他說：「不怕，我在，沒什麼問題的。」你自己都那麼強，你的孩子一定也很棒。
所以，就給孩子正向的能量：「不要怕，我在，你很棒！真的！你很棒！你願意告訴我這個，你超棒的！你願意相信我，然後願意聽我的意見，你超棒的！」都給孩子肯定的答案、正向的能量，這個非常的重要。
因為我們身邊有很多人其實都是會這樣說話，我們明明就是已經在尋求希望有人可以接住了，但是有人用那種疑問句來反問我們的時候，我們真的還蠻無所適從的。
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要回家鄉重新開始工作生活，希望菩薩能指引一句話
子容老師：其實最重要的是自信心。你如果有自信，可以決定要做好每一件事情，你就有絕對的力量可以爆發，做好每一件事。
但有的時候開始產生了自我的懷疑，然後對其他周圍的人又不夠信任，然後又對於別人所給予的建議不夠信任的情況下，就會讓你自己覺得孤立無緣。
但其實你的資源是豐富的，所以請求自己要相信自己，也請求自己增強自信，會為自己帶來更多更美好的貴人跟契機。
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如何增加業績？
子容老師：菩薩說，你的運氣稍嫌不足，所以，可以利用有陽光的那一天，譬如說你出門之前有看到陽光，你就可以面向陽光，然後深呼吸、吐氣這樣子9次，也就是換氣9次，可以幫助你換得好運氣，也可以調整自己自身的磁場跟能量，比較不會遇到小人，比較不會遇到壞人，也比較不會遇到那種扯你後腿的人。
幫助你換得好運氣之後，比較能夠得到好的貴人運，也能夠幫助你在事業上面的業績得以順利的獲得和提升。
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如何讓自己在工作更順利？
子容老師：你可以在你的座位的右上角、右前方地方，掛一個金剛結，會讓一切工作更順利，比較不會有人無緣無故在你的工作上面雞蛋裡挑骨頭、挑三揀四，或者是一直不斷的說你可能做得不夠好，或是需要修正之類的話語，然後讓其他同事動搖了對你的信心。
你在自己的右前方掛一個紅色的金剛結，能夠有效地去阻斷這些枝枝節節。
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工作上的小人，該如何應對，可以給我開運方法嗎？
子容老師：菩薩說，麻煩你在左手小指上戴上尾戒，那麼找銀色的尾戒對於你來講是更有作用的。
左手小指上戴上尾戒，可以提防小人也可以增強貴人，而且可以避免跟他人有一些爭執的情況出現。
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每天工作上同事都會向我尋求解決問題，導致本身工作目標落後，請菩薩給增加工作效率的指示。
子容老師：菩薩說，你要裝忙。每天上班的時候，你要先把自己手上的事情做完。
不管你用什麼方法，你要讓你的同事去自己解決自己的問題，因為你在幫他解決問題之後，就會造成對他對你的依賴。
他只要有問題，他沒有辦法自己先解決，他就先來問你，會導致你永遠沒有辦法有解決完問題的時候，你的工作項目就會落後了。
所以菩薩說，你有的時候要裝忙，要把自己的事情先做好，然後要告訴他：「這個你可能要去找XX人。」
可能不是你要自己解決，你跟他講：「你要不要去問看看誰？」
有的人會說：那你不是把問題推給了別人嗎？
沒有！那個是要叫他自己尋求解決的問題跟辦法。
因為他去問另外一個人，另外一個人可能也會拒絕他。
在最後最終學習的目的，是為了什麼？
是為了要讓他自己知道如何解決問題，而不是一直把問題丟給別人，讓別人來幫助他解決問題。
所以有的時候有沒有發現，我們在人生過程當中，你有時候讓別人依賴了一次兩次之後，別人就失去了處理事情的能力了。
是因為你太強，造就了別人太弱。所以有的時候我們是不是應該要先把自己的事情做好？
別人該學習成長的課題，是應該讓他自己去面對，我們能幫一次兩次，但最終要學習獨立作業跟成長，還是要交回給他自己去面對。
所以有的時候過度的幫忙，反而是造就了別人無能的原因。
如此一來，我們都必須要懂得適時的拒絕對方。告訴對方：「我現在沒有辦法幫忙，你可能要去尋求其他人的協助，或者是請求別的人、或者別的方式或自我的方法來幫助自己。」
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公司欠員工薪資數個月，無預警遣散員工，員工已陸續向勞工局提出申訴。
子容老師：提出申訴的請求之後，菩薩不會給你任何的建議。
菩薩會請你尋求正規的申訴的管道，去拿回你們應該有的權利。
因為勞工局他們會處理這個案子，也會給予他罰金，所以，基本上你們還是可以有機會拿的回來的。
所以，按照一切請求的管道跟正確申請的方式。
當然，大家集結的力量是非常重要的。
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家人要抽社會住宅，如何可以抽中？
子容老師：要抽之前恭請菩薩九句，要出門抽之前先吃黑糖。
要出門之前吃黑糖，要抽之前恭請菩薩九句，所以你要教家人怎麼樣恭請菩薩九句。抽的時候之前，快要到他之前，就要先恭請了。
恭請菩薩九句，要稟報名字，要稟報抽哪裡，然後抽籤。
家人也要自己用力的祈求。
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