【難過的時候-1】
彙整自：黃子容的一年愛班幸福團2018/1/19花蓮和南寺直播
子容老師：我真的好喜歡看海。從小到大可能會遇到一些挫折，菩薩都跟我講說：「那一面海很重要。你把所有的開心跟不開心，記得都放到海裡面，你放進去之後，海看不見你的悲傷，看不見你的挫折，看不見你失去的，因為它全部都在海裡面了，都包覆了，都包容了。你有遇到任何的挫折，不要忘記，海這麼的寬闊，它一定會包容你所有的好與不好。」
菩薩告訴我說：把很多不開心的事情都放到海裡面去，讓那個海與海水隨著漲潮退潮，就把你的不好的、不開心的、挫折的都一直吸取走了，你就會覺得心裡面感到很平靜。
菩薩說，祂天天看著海，祂覺得這世界上沒有什麼事情是可以去爭奪、可以去捨不得的，很多事情就是平靜，平靜就會讓很多事情過去，很多時候只需要一點時間讓事件過去。
所以也許你現在正處於很困難的當下、很不開心的當下，都需要一點時間，讓這些事情慢慢的淡化了，淡忘了，過去了，然後放下了。
放到海裡面，並不代表這件事情不曾發生過，有發生過，但是只是告訴你，人生要繼續往前走。
你不可能為了這些事情停留在這個當下，一刻都不想前進，或是停留在這個當下一直不斷地傷心難過，因為那會阻礙了你的成長。
所以，有難過的時候，可以把它放下，放進海裡，觀想一片海，把這些悲傷都放到海裡面去，你的心就回歸平靜了，一切都沒什麼大不了的。
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【難過的時候-2】
子容老師：每一個人其實都有很難過的時候，只是你要不要展現出來而已，你要不要讓自己一直不斷地繼續難過下去。
人生當中難免會遇到一些困難跟挫折，這是一定會的，因為這就叫做人生。
沒有遇到困難，沒有遇到挫折，基本上不太可能。
有人說他一輩子都很好命，我覺得那是少數，不太可能。
如果我們是一般正常人的人生，我們多多少少其實是會遇到很多的困難的。
有的時候挫折會讓人活不下去，有的時候挫折會讓人很難適應，其實就靠自己轉念。
如果我真的過不下去了，我就重新再找一個方法來調整，重新再來過。
就像菩薩常常講的：忍無可忍，重新再忍。
生活也是一樣，當你覺得過不下去的時候，重新換一個方式來過。
不管怎麼樣，往好的地方想。
菩薩有講到：人生就是這樣，一直要充滿著希望，才能夠活下去。
充滿著希望，就代表著你的人生有新的動力必須要前進，所以我們無論如何，一定要想辦法想好的事情、開心的事情。
心情不太穩定，我通常是跟一群很開心的朋友去做開心的事。因為你跟你的朋友在一起很開心，你很信任他們，他們不管帶你去哪裡，你都會開心，就算聚在一起聊聊天、講講話，你也會覺得開心跟放鬆，所以就跟這些開心的人在一起。
不管怎麼樣，一定要加油，讓自己想辦法能夠有快樂的想法繼續前進，很重要！
會自殺的人，是很痛苦的、很辛苦的，對於生活可能覺得沒有希望了，才會想要去自殺。他們可能覺得生命都是絕望的，沒有人支持他們，沒有人願意聽他們訴說。
所以如果你身邊有人傳遞這樣的訊息給你，你一定要想辦法告訴他：「我可以陪著你，我可以聽你講講話。」
曬太陽、吃好、睡好，都很好，會讓心情好。
運動也是一個很好的方法。越生氣，越要動，因為你要把注意力轉移。
不管你生氣也好、難過也好，不管你有什麼負面的情緒，或是你當下不開心，或是聽到什麼讓你覺得難過，你都要想辦法這個時候轉移注意力，去忙別的事，去做分散你注意力的事，彈鋼琴、找人家聊聊天、或者一起看劇。
心情鬱悶，你可以去找那種開心的劇、去看看開心的劇，要想辦法讓自己開心，找一點事情去做，吃會讓你開心的食物、吃甜的食物。所以快樂是自找的。
有人問：「他們這樣對我，我怎麼有辦法開心起來？」
子容老師：我告訴你，他們就是想要看見你哭，他們就是想要看見你不開心，他們就是想要看見你難過。所以你難過、你哭，只不過中了別人的計，因為他就是希望你過得不好。所以你更要想辦法讓自己堅強起來，讓自己過得好，而且是真的好，這樣你才不會枉費了你自己的人生。
還有一點就是，人生是你自己的，生活是你自己的，過得好跟不好都是你自己的，所以不要因為別人說了你什麼，你就不開心；不要因為別人對你做不好的事情，你就不開心。
因為人生是你的，他對你做不好的事情，那是他的事、他自己的選擇，但無論如何，你一定要想辦法讓自己開心，讓自己幸福。
他已經沒有辦法讓你幸福了，那麼我們就放下，讓他去幸福，然後我們自己去找我們的幸福。每一個人都要開開心心的，每一個人都要快樂。
希望大家每天都一定要開心，我的哲學就是每天都要想辦法讓自己開心。不管你遇到什麼樣的事情，你都還是可以大笑的話，你就成功了，你就是真的開心。
人生誰沒有痛苦，誰沒有困難，誰沒有挫折，都有！但我們要想辦法怎麼樣讓自己開心，很重要！
努力的工作，讓你有收入，是為了要維持生活基本的品質，每一個人都是必須要這樣子，有的人要養父母親，有的人要養小孩，有的人要付房貸，有的人要付車貸，有的人為了生活很拼命，這就是生活，這就是人生。所以沒有誰比較好命，每一個人都有不同的困難跟挫折。
我們無論如何遇到什麼困難的事情，就是要正向能量去面對它。
開心過一天，難過也是過一天，所以要想辦法讓自己開心。
菩薩有講一段話，菩薩說：不管你現在看到了什麼，菩薩也跟著你一起看著；不管你聽到了什麼，菩薩也跟著你一起傾聽著；不管你經歷了什麼，菩薩也跟著你同時經歷這一些。不管好的、壞的，不管你遇到任何困難，菩薩都跟你同在，所以不要害怕。你就是用真心誠意，用你的念力，用你的開心，用你的快樂，去圓滿身邊的人，讓別人也跟著一起開心快樂起來。
不要忘記，菩薩與你一起面對，菩薩與你同在，不管你的喜怒哀樂，菩薩都跟你一起經歷著。
那麼既然菩薩跟你一起經歷著，你就不要害怕，因為你所受的苦，你所受的委屈，你所有的難過，菩薩都知道。
所以就讓自己好好的，真的要好好的，因為生命很珍貴，一定要好好的！
無論如何，一定要開心跟快樂，天無絕人之路，每一個人都會走出自己的好人生，而且每個人一定都值得幸福跟快樂。
【用念力讓好事發生】
子容老師：菩薩有講過，我們的念力其實是非常強的能量，每一個人其實都有超能力，每一個人其實都可以用念力去改變一些事情。
有的時候我們希望一個人發生一件好事、或是我們自己有好運降臨，我們要儘量念轉，先用念力去修正自己的脾氣、修正自己的態度，然後就一直不斷地講，一直不斷地灌輸自己好的能量，有一天這個好的能量它可能就實現了，所以人的念力是非常強的。
一個人的念力既然這麼強，我們就要小心，不要隨意地把念力用在不好的事情上面，這樣就不好了。
萬一你真的發生了不好的事情，也不要用念力去詛咒別人，因為我們的怨念有時候很強，講別人什麼、希望別人不好，就會發生了，會去害到別人。
相對的，我們就要把這個念力用在好的事情上面，希望好的事情發生，希望別人很好。
如果有人一直不斷地咒罵你，有人一直不斷地欺負你，你也要想辦法念力回饋給他，希望他很好，希望他都沒事，希望他每天快樂。因為他每天快樂，他就不會來罵你。
他可能不太開心，日子過得並不好，所以他可能就把這個怨氣出在你身上。你要祝福他過得很好，每天都很開心，每天都很快樂，他就沒有時間來管你了。所以我們要用我們的能力、能量、念力，去祝福那些人。
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【創造福氣】
彙整自：命運好好玩2017/12/26黃子容老師
●為人祈福福自來
當你的心念一直都是在關心身邊周遭的人，為他人祈福，為他人造福，創造更多的福氣給身邊的人，因為為別人祈福，所以自己也會帶來更多的福氣。
不要小看祈福集氣的力量，那個真的是非常強大的念力跟祝福的力量。
不斷地為他人祈福，或是關心家裡的人，或是關心身邊周遭的朋友，會為自己帶來更多的福氣。
希望大家互相幫忙大家祈福。其實祈福完全不花你任何的力氣，只是花一點心念、花一點時間做祈福，我們就可以幫助到別人，也會帶來更多的功德。
●付出無悔就是福
我們在做事情的時候，要能夠不計較，不去跟別人比較，就只專心在做自己的事情，想要做什麼，付出不要有怨言，付出去之後就不要有什麼後悔的狀況，就會為你帶來福氣了。
●知福惜福再造福
知道自己擁有的福氣，好好的珍惜它，懂得珍惜，好命好福氣就會一直跟隨著你。
●忍耐承受創造福
有很多不公不義的事情可能發生在你身上，記住一個要訣，就是忍耐。只要願意承受，你會發現自己就是在創造自己的福氣了。承受你該承受的，如果發生了，沒關係，你就當作是接受，接受是一種學習跟成長，會為自己帶來更多的福氣。
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【祝福對方的選擇】
子容老師：我們的人生有很多時候等待著被選擇，可能等待有人選擇工作要不要錄取你，等待有人選擇他要不要繼續愛你，等待有人選擇今天要吃什麼而你要配合他，或者是今天別人要做什麼你要配合，等待別人決定你要做什麼……那種被選擇。
生活當中有的事情，可能是你沒有辦法去決定要怎麼做的，所以你可能只能被動的被選擇跟做決定。
人生有很多的無奈，但是你又不能不繼續過，人生就是這樣。
但就算你是被選擇的，你也要覺得很開心，因為生活當中所發生的所有事情都是美好的，所有的安排都是最棒的，這些事件都等著你去經歷。
這些事件都會讓你越來越成長，越來越珍惜你現在認識的人、生活當中的朋友，你所可以經歷的事情，你都會覺得格外珍惜跟格外的幸福。
人就是要好好的把握時間，也許每天都有一些不同的變化。
如果我們人生希望不要有遺憾，那麼一定要想辦法把很多事情盡心盡力的做到最好，不要讓自己產生遺憾，盡你可能的把所有的事情都做得圓滿、做得好，不要讓自己難過，不要讓對方難過。
什麼樣的選擇對對方是好的，那個就是我們最想要的選擇。
也就是說，不管你是遇到任何人、朋友、同事、你的上司、你的老闆、你的親人，假設今天這些事情他們做一個決定，對他們來講是最好的，如果你真的很愛他們，你會支持他們做的那個決定。
只要是對他最好的，只要是對他最有幫助的，你都會贊成他的選擇跟祝福他，因為那一定是對他最好的。
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【幫長輩添福添壽，幫往生親人做功德】
子容老師：如果可以的話，鼓勵大家在過年前，用爸爸媽媽的名字捐一點米或捐一點東西，去添福添壽。因為每年的過一個節、過一個年，都是老人家的關卡，節氣都是關卡，逢九的人也好，或是今年犯沖太歲的人、明年犯沖太歲的人，都是一個關、一個節。如果可以，在過前年捐一點東西出去，或是念一點經文迴向給眾生或是需要的朋友。
捐一點白米、捐一點物資出去，用爸爸媽媽的名字去捐，可以幫爸爸媽媽添福添壽。
其實如果我們賺得不多，捐一兩百元就是一種福氣，我們都要常常懂得布施，也為自己添福。
捐米的單位，其實台灣有很多地方都需要，大家自己做一點功課去知道，尤其從自己家附近開始做功課。你就住家附近就近看看，有沒有育幼院、養老院、或是有學校需要的。
譬如每個月兒童都要繳學校營養午餐，其實大家可以打電話去附近的國中國小，問問：「有沒有學生是沒有辦法負擔營養午餐的？那幾個孩子我來出。」其實也沒有多少錢，我們可以讓這些孩子們好好的吃飯，好好的唸書，不會肚子餓就可以認真唸書。
大家可以自己想辦法去找，有一些孩子們需要幫忙的，大家都可以去幫忙。
有很多地方我們都可以去幫忙，只要大家花一點時間做一點功課，因為這功課是自己的，去找一找，自己打電話去找、去瞭解、去知道，這又是更大的功德。
但是你也不要一下子捐太多白米到某一個機構，譬如不要一下子捐兩千斤，他在很短的時間內根本沒有辦法吃完兩千斤，那些米都會長蟲。
所以大家不要以為「多」就是大功德。
酌量、量力而為，這才是大功德。不要浪費，才是大功德。
希望大家要做一點功課去瞭解一下，最好可以實際幫助到這個孩子的最好。
我們也可以上教育部儲蓄平台，那邊有好多的小朋友生病了、家人生病了、學費註冊費營養午餐都需要幫忙的，他們都會敘述故事，大家花一點時間上網做功課，去瞭解哪個個案的小朋友的故事比較能夠感動到你，他跟你是有緣分的，你就幫助他，一百元、兩百元、五百元都可以，量力而為就好了。
小錢也是大功德，功德不是論錢的多跟少，功德是論心意。
●有人問：「爸爸媽媽已經往生了，怎麼辦？」
用他們的名字繼續去做善事！因為會回饋給他們，如果他們已經投胎了，對他們投胎的那一生會很好、會有福氣。
有些人為什麼一出生就含著金湯匙出世，怎麼那麼好的福德？那都是他前世累世的親人幫他做的功德。
而我們的往生親人，我們現在就是他的前世的親人，我們可以繼續幫他們做功德，所以就算是已經過往的親人們，我們還是可以用他們的名字一直不斷地持續的幫他們做功德，其實都是很好的。
●有人說：「已經過往的親人，我們不要再去想他，我們想他，他會有所牽絆？」
不對！我們越思念他、越想念他，代表他在我們這一世的人生當中扮演著非常重要的角色，他帶給我們太多的福氣，我們對他有很多的感恩跟感謝。
你每想他一次，心裡面感恩他一次，他就得到一份福德，因為他會知道說，他在過去世這一世裡面，對你所做的、對你的關心，原來化做這些福氣又回到他身上來了。
所以盡量去想你們的家人，懷念你的家人，感謝你過往的家人，他們會收到我們滿滿的祝福跟我們滿滿的想念，那都是福德。
【婆媳課題：包容與接受】
子容老師：婆媳真的是一件很難的課題，大家真的要用點心慢慢學習。
因為大家都不是在同一個成長環境當中長大的，所以一定要多些空間、包容對方很重要，接受對方的觀念，不要強迫別人要接受你的想法。有時候我們都互相做一些改變，是很好的。念轉很重要。
【修忍辱】
子容老師：有一天我很難過，因為遇到人家的攻擊，我就問菩薩，菩薩跟我講三個字：修忍辱。人生當中有很多事情是不需要回應，不需要去辯解。
因為認為你是這樣的人就這樣，喜歡你的人就會一直喜歡你，不喜歡你的人他可以找各種理由去否定你跟攻擊你，所以講再多跟討好對方，都太累了。
所以真的就做你自己，不要背著包袱繼續往前走，要丟下這個包袱、放下這個包袱往前走，你的身上才會輕，才可以裝進新的東西、新的工具繼續往前走。
對你是有幫助的東西，你才背在身上；不該背在身上的垃圾、負面的東西，就把它放下來，然後帶著輕盈的身軀繼續往前走，這樣你的靈魂才會維持在最乾淨的狀態。
【惜福的人不容易受苦】
子容老師：每一個人都有每一個人生活面很苦的部分，找到一個人可以依靠、可以聽聽彼此說說話、鼓勵彼此，其實我們都互相在做善事，互相在回饋對方，我們也都越來越惜福，那很重要。
菩薩說，每個人如果都可以知福、惜福、造福的話，其實我們都不容易受苦，都夠了，什麼東西都好，都好都好，夠了夠了，人生就沒什麼好求的，沒什麼好計較的，人生就這樣。
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【苦盡就會甘來】
子容老師：人生沒有不苦的。但年紀的關係，人會越來越成熟，人會越來越勇敢，變得更能忍了，抗壓性更高了，變得更勇敢了，更能沈得住氣了。
人生本來就很苦。苦沒有什麼關係，就苦中作樂，苦中生活，適應了苦之後，你就會覺得不苦了，然後你就會有一種想法：「來吧！再苦，來啊！再苦，來吧！沒在怕的！就來吧！看有多苦就來多苦。」我覺得要一直不斷用這樣的方式鼓勵自己。
也就是說，我知道人生很苦，每一個人都遇到很苦的事，有的人可能要經歷生老病死，人生真的很苦，但是我們不要因為人生很苦，然後就很消極，覺得：「我的人生好苦喔！我好悲慘喔！」
人生苦，苦就苦，沒什麼關係，就苦吧！人生本來就很苦。
我陪了很多朋友經歷情傷、失敗、妻離子散、甚至於有很多被迫分離的情況，但我覺得這就是人生。
我們在看每一個人生活的當下，就會覺得其實我們都很幸福。我跟其他一起的閨蜜朋友都會想，我們每次都可以坐在一起吃飯、聊天、聊聊彼此的心事，我們都很幸福了，我們都有人陪伴。
可能有的人是找不到好朋友，好朋友可能都只會利用你，或者是有些朋友只是虛情假意的對你好，甚至於鉤心鬥角，不是真心真意的跟你在一起，你就覺得很辛苦，因為你要去應對這些人。
我們的生活當中一定也有這樣很隨便應付我們的人，然後你就會很痛苦，同事之間、朋友之間有這種人，你就為了這種人際關係在痛苦。
面對那些謠言、流言斐語，我沒在怕的，他想講什麼就講，我也不在意他喜歡講什麼，他喜歡講就盡量講，能夠讓他心情好一點，也是幫助他的一種方法。日久見人心，認識我的人，要覺得我是一個什麼樣的人就是一個什麼樣的人。認識我的人，要覺得我是一個很好的人，那就是很好的人；要覺得我是一個很討厭的人，就討厭也沒關係。反正他覺得我是一個什麼樣的人就怎麼樣就好了，無所謂。
千萬不要為了這種人而痛苦，因為他本來就不是你的朋友，他不會陪你走一輩子。不會陪你走一輩子的朋友，你就不需要為他喜不喜歡你而這麼難過。
如果他們是不會陪你走一輩子、也不是真心對待你的，你就不要難過！
所以辦公室的同事也好、上司也好，他跟你虛情假意，有什麼關係，你就跟他虛情假意。這就是生活。演不來怎麼辦？閃！真的就閃。
我也會遇到那種虛情假意對待我的人，我也是閃，沒有什麼關係，就閃遠一點就好，不用太生氣。因為他們本來就不在意我們，我們也轉個方向，好好的去過自己的生活就好了，不要擔心，不要害怕。
生活當中就是要勇敢，勇敢地去面對苦，因為每個人其實都很苦。如果叫大家把自己的苦寫出來，其實大家都會寫很多。
有的人說：「我不苦，只是很迷惘，找不到方向。」其實這也是另外一種苦。有的人苦於沒有男女朋友、沒有另外一半；有的人苦於沒有小孩；有的人苦於家中的人有人有精神上的疾病，找不到應對的方法，因為你很想控制對方，可是你沒辦法。所以每個人其實都有很多的苦。
菩薩每次來，其實很多時候都是幫大家收苦，把很多的苦收走。
有的人經歷了生老病死，面對生病，面對身體慢慢不聽話了、慢慢老去，很多器官開始慢慢的退化了，心裡面也是一種很難過的感覺，因為你會覺得：「以前很年輕，我可以怎麼樣…，現在老了，身體不聽使喚了」，你很難過。人多多少少都會這樣。然後要面對可能家人生病了，爸爸媽媽年紀大了，身體不再像以前那麼硬朗了，每一個人都會遇到這樣的問題。
所以面對這些問題的時候，自己變得更勇敢了，而且覺得人生很好，因為有苦，所以讓你更懂得珍惜；因為很苦，所以讓你更勇敢。這就是為什麼我們來投胎的原因。
我們都很難處理生老病死，但是我們還是要面對，有時候萬一發現自己真的不行的時候，就自己跟菩薩講講話。
人生真的不用太計較，我們人生也不過短短數十年，計較真的計較不完。
我們唯有面對苦的時候，就接受苦，適應苦，然後就面對、處理就對了。
開朗的、樂觀的人，比較能夠面對困難，所以我們無論如何也要想辦法苦中作樂的原因就是這樣，想辦法適應那個苦、解決那個苦，然後儘可能的把這些苦降到最低，苦盡就會甘來。
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