引用自：黃子容的一年愛班幸福團2021/5/27直播
●【如何安定自己的心？】
子容老師：
因為疫情關係，太多人很焦慮，在此提供方法給大家，學習安定自己的心。
有負面的情緒、焦慮的情緒，甚至於憂鬱的表現，不要去隱藏它，我們要去接受現在的情緒，要去瞭解現在的情緒是為什麼而來。
例如：「我就是擔心害怕一直都沒有收入的情況下，該怎麼辦？」在沒有收入的情況下，其實是會焦慮擔心的，但是日子還是要過。
也許你現在真的很焦慮，在焦慮的這個當下，我們可以做的，就是深呼吸。
1.放一杯水在你的前面。
2. 靜下來，讓自己放鬆：
找一個你覺得舒服、放鬆的地方，靜靜的躺下來、坐下來，沒有電視，沒有手機。儘量找一個最舒服的位置，也許是坐著、斜躺著、躺平，你就是很恣意的去做一個讓你舒服的姿勢，完全的放鬆自己，整個癱掉都沒關係，也許整個人癱在椅子上、位子上、地板上、沙發上、床上都好，儘量讓自己放鬆，而那杯水就放在你的附近。
3. 把氣嘆出來3次，讓自己把氣嘆掉：
也許是怨氣、不開心的情緒、焦慮的情緒、想哭的情緒、莫名的壓力跟傷痛、甚至於不知道接下來該怎麼辦的情緒，就把那口氣嘆出來吧！
把那3口很不舒服的氣、憂鬱的氣、焦慮不安的氣吐掉，把它釋放出來。
也許你心裡面很苦、很想哭，在這時候把你的負面情緒、擔心、害怕全部宣洩出來。
4.雙手放胸前，安撫自己，跟自己對話：
接下來雙手放在你的胸前、捧著你的心，拍拍自己，告訴自己：「沒事的！很快的馬上就會過去了！」
這個方法，其實不只是在安慰你、安定你，還有安撫你非常焦慮的靈魂。因為靈魂也很害怕接下來你這個人身肉體會不會好？會不會安定？靈魂也很害怕，所以拍拍自己，然後告訴自己：「不要怕！你會越來越好的！」用這樣的方法學習安定自己。
在你放鬆的時候，有很多話你想跟自己講的，就在這個時候跟自己說。
也許你這輩子、這陣子都非常的忙碌，哪怕是短暫的這十分鐘，你就讓自己放鬆吧，不要再那麼辛苦了，就讓自己好好的放鬆心情。
5.深呼吸3次：
剛剛嘆掉那3口氣，其實是把很多的負面情緒嘆掉，把它釋放出來。等稍微回復冷靜了，稍微平靜一些之後，接下來要把正向的能量找回來。
所以，再讓自己慢慢深呼吸3次，慢慢的吸氣，然後再慢慢的吐氣。
這3次深呼吸，代表著我們在請求菩薩給予我很強的正向能量保護自己。用這樣的方式去讓自己放鬆，讓自己更舒緩。
6.最後，恭請菩薩9次，把水喝下去，給自己安定的能量。
7.當你在外面遇到很緊急、很害怕的事情，你也可以找一個小角落，讓你自己稍微安定下來，然後也許閉上眼睛，抱抱你自己，告訴自己說：「不要擔心，不要害怕，很快就會過去了。」
這麼做，我們就可以在自己身上增加很多的正向能量。
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●【避免磁場干擾、阻擋不好能量場的開運法】
在5/28-5/30這三天，因為外面的磁場比較亂，磁場上的干擾比較嚴重，這三天大門、陽台、接觸外面的通道，菩薩希望我們用鹽米做一個阻隔，用鹽米做一個淨化，可以保護自己。
它其實是一個古法，我們都知道鹽米可以辟邪、保護，鹽米可以讓身邊的磁場能量淨化。
◆你可以用盤子放一些鹽巴（食鹽、粗鹽、玫瑰鹽都可以），把這個盤子放在家門口、陽臺、窗戶旁邊、連接外面的通風處，都可以放，它可以阻擋不好的能量場進來。
◆如果是小範圍的空間，你可以用小碟子裝鹽巴和9顆米（白米、糙米都可以），把它放在你的辦公桌、房間桌上、化妝臺、書桌、家裡的桌上、你的窗戶對外流通的地方，你都可以放一個碟子，裡面放一點鹽巴和9顆米，這樣會為你帶來很好的磁場跟能量。
（如果沒有大盤子、沒有小碟子，就用塑膠袋、紙盒、任何可以裝的皆可。）
◆如果是外出，你可以拿一個小的夾鏈袋，裡面裝一點鹽巴和9顆米，隨身攜帶放身上，保護自己的能量。（沒有夾鏈袋，就用塑膠袋、紅包袋、信封袋、小紙袋，裝鹽米帶在身上。）
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這是為了要讓自己維持好的正向能量、提升正向能量，不要讓不好的磁場輕易的靠近你，不要讓你沮喪又再沮喪、焦慮又再焦慮。
可以的話，我們就連三天都這麼做，連三天都放。
一旦你感覺到鹽巴怎麼這麼快就濕掉了，馬上換一個。
記得，如果鹽巴有濕掉，代表那邊的磁場干擾比較嚴重，就重新再做。
5/28-5/30請大家做這件事情，儘量不要讓負面的磁場、不好的能量場靠近我們，也會讓我們不要那麼焦慮憂愁，安定自己的心。用這樣的方式保護自己，讓我們的磁場能量都可以更好。
如果可以的話，在你家陽臺上、門口、或是窗戶，你都可以放。但你不用到處都放，不用這麼緊張，其實只要一個主要的連通連接外面磁場的地方放著，就可以了。
三天之後，這些放在盤子碟子的鹽米，直接倒掉或用水沖掉就可以了，包含你放在口袋裡面已經帶了三天的鹽米就直接丟了。
提供這個方法，安定你自己的心跟保護你自己，但最重要的，當然還是要訓練自己堅強、強大的心念，這個方法是輔佐、是加強，最重要的還是由你的心念開始做起。不管你做或不做，都希望你擁有正向的能量。
最主要是希望大家擁有正向的能量，讓自己放鬆心情，安定自己，不要讓自己產生過多焦慮的情緒，這是非常重要的。
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●【補運法】
工作上的開運大補貼：如果我們想要維持好的能量、更好的運氣，可以初一、十五喝熱的紅豆湯圓，可以補我們的鴻運。
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●【突破工作瓶頸的開運法】
如果你真的已經很努力，可是工作上一直沒辦法突破瓶頸，拿一顆黑糖，「恭請南無觀世音菩薩」9次之後，吃下黑糖，對你會有幫助。
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●【突破瓶頸的開運法】（ 開運大補帖 60頁）
◆此開運法可以運用在突破各種瓶頸，包括工作事業瓶頸、財運瓶頸、業績瓶頸、婚姻感情瓶頸。
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第1步驟：準備一瓶汽水、氣泡水、沙士、或可樂，瓶口上面圍一個紅包袋，簡單的黏貼好。
第2步驟：先「恭請南無觀世音菩薩」9次之後，誠心跟菩薩說：祈求菩薩助我突破......的瓶頸，自己也會感恩、惜福、再造福。
第3步驟：把手放在汽水瓶的紅紙上方，用力的打下去！
第4步驟：紅紙一定要破哦！然後就把汽水打開，喝掉。這個突破瓶頸的方法，也可以幫你提升運氣、幫你過運。
◆突破瓶頸的汽水，可以選擇任何有氣的飲料。不過要選保特瓶，不要選易開罐。
◆把紅紙打破後，一個人喝完，並且要在當天喝完。所以不需要選太大罐。
◆汽水上的紅包紙打下去，紅包紙一定要破，只有扁掉是不行的。如果紅紙只有打扁卻沒破，就要更換另外一張紅紙，重新再打一次。
◆如果換了很多紅包紙都沒破，就代表此路不可行。舉例來說，如果想使用此方法求感情不要分手，但紅紙打了很多次都打不破，那就是上天在提醒你此感情難以挽回，不宜再強求。
◆這些開運方法都是輔助！每個人都要靠自己，努力才是最重要的！一方面靠自己，一方面多做善事！努力和信念，菩薩定會幫忙突破事業的瓶頸。
照片引用自：黃子容的一年愛班幸福團(2011年12月14日)
突破瓶頸開運法影音
黃子容的一年愛班幸福團 2015/11/27 直播影片
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●【翻轉困境的開運法】
遇到很多不順利的狀況，很想翻轉窘境、翻轉困境，可以吃9顆番茄。你可以「恭請南無觀世音菩薩」9次之後，慢慢依序吃下。這樣的方式也可以增加自己的好運氣、翻轉好運。
有的人在第1顆還沒全部吞完，馬上就急著要吃第2顆。
吃9顆番茄，需要很大的耐心、並不容易，吃完第1顆、全部吞下去之後，再吃第2顆，需要慢慢來，也象徵著很多事情是需要時間去慢慢做消化的。
如果你想要翻轉運勢、擁有好運氣，你就必須顯現出你真的很想要改變自己，你必須顯現出你是有耐心的，讓菩薩可以看見你真的很想有所改變。
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●如果你感覺到比較沮喪時，帶一點自己喜歡的顏色的東西在身上，也會讓自己開心快樂一點。
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因為疫情關係，大家的心情都不是很好，在情緒上面都不是太穩定，有的人會擔心疫情、無薪假、又要帶孩子、……，接踵而來的很多問題，沒有辦法解決，有些人開始出現了焦慮憂鬱的情緒。
雖然大家願意共體時艱，但是生活層面來講是非常現實的，人難免會開始有些焦慮不安，這是很正常的。
因為我們的生活跟以前已經不太一樣了，有了很大的變動，人們在適應上需要一種壓力的釋放，我們要適應接下來生活的不同，可能又要面臨到經濟上的壓力、工作上未來能否持續進行的問題，因為擔心生活，不知道接下來未知的未來會是怎麼樣的，所以其實大家都很擔心，沒有人是不被影響的，沒有人是不受到影響的，這是不可否認的。
被影響的情況下，每一個人其實都會產生很大的負面情緒，即使我們放假在家，但是對於家人的情緒或是家人的應對，也可能會產生很多的焦慮。
焦慮是很正常的，面對一個未知的未來，受到完全不一樣的變動，人產生負面、焦慮的情緒其實都很正常，不可能有人可以都完全正向的，多多少少都還是可能會受到一些影響。
沒有人知道接下來明天要怎麼做，或者是明天會遇到什麼事情，其實很難去預測，也沒有辦法預料，甚至於你沒有辦法控制明天會發生什麼事情，因此你有很大的焦慮情緒。
但是因為疫情它就是一個無常，那麼無常來了，我們其實抱怨也沒有用，抱怨、仇恨、憤怒其實都沒有辦法幫助疫情好一點，反而會讓我們變成更加的焦慮。
所以我們現在應該是要找一個方法，可以讓我們能夠暫時不要這麼的焦慮。
好好的安撫自己的情緒，釋放壓力，讓自己放鬆，可以利用睡前躺在床上，深呼吸，讓自己好好休息。帶個鹽米在身邊，給自己好的磁場能量場，保持正向，心中無有恐懼。
在疫情非常嚴峻、讓人害怕的這個時候，如果我們每一個人都可以先暫時把我們自己都顧好，如果每一個人身上都有正向能量，那麼我們凝聚起來的就會是一個非常強大的正向能量，我們可以幫助這個社會提升整個社會的能量場。
減少謾罵，減少責備，現在真的需要很多的感恩，感恩我們的醫療人員。
很多輕症的確診者，他們很勇敢的在家裡照顧著自己，我們不應該排拒他們或是歧視他們，他們沒有一個人願意染病的。想想，如果今天我們確診了，我們其實也會害怕，我們應同理心去想這些人，他們也很害怕，有的人不舒服，去快篩就發現確診了，他們的心也是惶恐不安的。
我們現在可以做的，其實就是讓確診者好好休息、進行醫療；而我們安全健康的人就先在家裡好好保護自己，安撫自己。
我們看著新聞，接受到新的資訊，很多時候會讓我們產生害怕跟恐懼，那麼這時候我們更要懂得安定自己的心，告訴自己說：「沒關係，疫情很快就會過去了！」
待在家裡，減少外出，或者是出門戴口罩、勤洗手，保護自己，其實都是對社會有很大的貢獻跟很大的幫忙。
如果可以的話，我們做好自己的本分，每個人都有多一點的正向能量場，那麼整個社會的磁場氣場就會往上提了。
我們就暫時別再去想不好的事情或是擔憂的事情，儘量讓自己想的是：「我們會越來越好，我們會一起度過難關。我相信很快就會過去了，我相信我們再繼續撐下去，我們都會越來越好的。」這不僅是給自己很強烈的意念，也幫助這個社會提升正向能量。
因為比我們更辛苦的人還有非常的多，尤其像那些在醫療體系前線的醫護人員。那麼，如果我們要體諒他們的辛苦，我們可不可以做一些保護自己的方式，也算是幫了他們，也算是幫了臺灣整個醫療體系。
希望大家都保持正向能量，我們都會越來越好的，大家一起加油，保護好自己，好好的面對生活。
祝福每一個人都健健康康、平平安安的，這真的是最重要而且是最大的幸福。好好愛我們的家人，好好珍惜我們現在可以跟他們相處的時間。
全文引用自：黃子容的一年愛班幸福團2021/5/27直播
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