與靈對話：無論發生什麼事，都要保持正向正念

我思：

●覆：重覆、覆回、覆答、覆置之上、重置而上、覆蓋、遮覆、障礙遮蔽、覆障、隱藏、覆藏、掩蓋。

如同未修剪的雜草不斷蔓延、任意滋長，覆蓋了大地，就會遮蔽了大地本來的面貌。

如同霉菌在陰暗潮濕的環境助長下，如果不清理，任其滋生，霉會不斷擴大污染面積，覆蓋了物體表面，讓物件失去了本來潔淨的面貌。

如同陽光被雲層覆蓋，但雲層背後的太陽卻永遠保有發光發熱的潛能。

●心覆：我們的心常常任由煩惱無明、貪嗔癡、各種情緒慾念增生，而讓心受到染污，失去了本來的純淨面貌。因為不懂止住妄念，任由自己的心產生各種色、受、想、行、識，進而播下業種，讓業力日漸強大，導致心靈被愛憎緊緊繫縛、被業力重重障礙，而無法離苦。

一層煩惱業障既已造成、尚未去除，在貪嗔癡慾念無止盡的擴張下，新一層的煩惱業障又覆置其上，層層疊疊覆障著本心。

→菩薩叮嚀：像你講的這些念頭、這些貪戀，其實都是跟「執著」有關係。

●覆而得心：可以怎麼做？

其實本心一直都在，只要能將覆蓋蒙蔽心靈的無明雜草修除，心便能恢復本有的清淨面貌。

時時觀心，擁有自覺力，覺知覺察當下的心念，時時攝心止心，多些包容，放下我執，減少計較，安定自己的心，不隨外境起愛憎，控制自己的貪嗔癡慢疑，不任由慾念、妄心肆意增生蔓延而障蔽了本心，心自然不會被層層煩惱覆蓋，我們的心才不會陷入業障重重之苦，心靈才能解脫自在。

自省：這幾個月，我的內心覆蓋滿滿的負能量，對應人事應有的清淨平靜心不存在，只勉強剩感恩惜福心支撐著我。

●復：循環，再，又，周而復始，復原。

何以循環？何為循環？如同春夏秋冬四季的更迭，如同晝夜陰陽的交替，如同月有陰晴圓缺，如同潮汐漲退，如同「水→水蒸氣→雲→雨水」的循環。

許多大自然現象和人事現象，都只是暫時的，都會過去，都會重生，都會失而復得或復原。

而最終在大自然的循環過程中，許多現象的本質其實並未變。好比「水→水蒸氣→雲→雨水」的循環，水的本質並未變，只是因外在環境變化運轉，讓水產生外形的變化。就好比晝夜、春夏秋冬四季、月亮陰晴圓缺的周而復始，但其實太陽還是太陽、地球還是地球、月亮還是月亮，只是大自然外在現象暫時改變了。

●心復：面對悲歡離合、旦夕禍福的輪流到來，生命中諸多事件也都是循環的。否極泰來、物極必反，黑暗中有陽光的道來，陽光中有黑暗的降臨，沒有任何事件現象是永恆不變的。

明知一切皆空，我們的心卻常常任由各種外境事件反覆發生的撩撥，而不斷在悲喜之間循環起伏。心被外境牽引，自己無法當心的主人。

→這也是剛剛菩薩講的循環。

●復而得心，實而得真：可以怎麼做？

面對內心被外境人事變化而不斷起伏，當我們靜下心來審視自己的心，我們會察覺，本心一直都在，只是我們任由自己的心隨外境撩撥而不斷在悲喜之間循環起伏了，沒有好好去控制安住這顆心。

只要願意，努力收攝自己波動起伏的心，當自己心的主人，便能回歸到如如不動的真實本心。

●負：違背、背棄之意。另意，負擔、負起、荷負、背負。失也，敗也，憂也。

如同人背負沈重的大石頭渡河，會沈入水中，無法到達彼岸。

如同人荷負沈重的包袱前進，會步履維艱，深陷泥沼，無法到達目的地。

→菩薩叮嚀：背負，不管是負擔、承擔，它都有必須要面對的課題叫「放下」。

●心負：我們的心總是荷負著眾多煩惱惡業，導致內心沈淪於痛苦的深淵，無法自拔。

人心所背負的煩惱，起因於慾望、渴望名利權勢、貪財、貪愛、渴求關注讚賞、我慢、嗔恨、猜疑、嫉妒、比較、計較、見不得人好、怨懟、憎惡、愛執、執取、我執、自私、慳吝、不捨、分別心、好逸惡勞、不想付出、爭奪好勝…。

為了自己利益，或看不順眼別人，而起了惡心、惡念、惡言、惡行，選擇傷害他人，種下惡業的種子，背負著沈重的惡業惡果，讓自己的心靈陷溺於苦海中，向下沈淪，無法到達解脫的彼岸。

●負累而生，負心而真：可以怎麼做？

到底要如何做，才能讓自己的心不會被比較心、嫉妒心、抱怨不公、憤恨不平、…這些惡心給佔滿，內心糾結苦惱，被煩惱惡業之火纏身呢？如何能讓心靈離苦得樂、解脫業力繫縛、讓心靈重生、向上提升呢？

自省1：部門有十幾位同仁，主管常喜歡把工作分配給特定幾人做，而我不計較、不比較的心是有底線的。當事情接二連三都派給我，我的心會從一開始「有同理心願意幫忙分擔」，變成「沒關係！不要計較」，再變成「算了！總該有人做，既然我可以，我來」，到最後整個大爆發：「又不是只有我可以，很多同仁都可以，為什麼一定要我？就算我做事認真，但我身上已經綁了ABC三件事，而這麼簡單的D事，難道就不能分攤給其他沒差事的一堆同仁嗎？」

忍了一段時間，忍無可忍，於是比較心、計較心、惡心、惡念、惡言都出來了：「如果不能分攤工作，我希望這個部門快點被廢掉、大家全部裁員，這樣大家通通沒事做，很好！」造下了惡業的種子。

對於脫口說出這樣的惡話，沒落實菩薩教的，心有後悔。發現自己的善心禁不起多次試煉。

自己有察覺，在比較心、計較心、不滿、忿怒不平心升起的過程中，內心其實深陷糾結的苦海。就算最後以惡念惡言來宣洩，內心糾結還是在，並沒變快樂。

事後想想，這樣糾結的心，其實很亂很苦，不是我想要的，真的很希望自己擁有寧靜快樂心。

心念峰迴路轉的整個過程中，察覺：心最寧靜的階段，其實是最剛開始不計較的時期。

靜思：如果我多看看外界有更多從凌晨忙到半夜、甚至兼雙職、卻薪水微薄的人，如果我能多向下看、向下比較，就會有更多感恩知足心，也許內心就不會糾結於工作量比同事們多很多而感到忿怒不平了。應該感恩上天給我好手好腳、好頭腦、好能力、好工作，感恩做事能力受肯定。公平與否永遠計較不完，每個人付出的層面不一樣，我沒看到，不代表別人沒付出。螺絲釘再怎麼小，都有其無可取代的角色。靜下心來，將時間拉長來看，我會看到更多真實原貌，可能會對自己的計較感到慚愧。心量放大放寬，包容，不要太計較。無論發生什麼事，始終都要保持善心善念。珍惜共生共繫的緣分，不要放大自我的付出，不要輕視他人的付出。做到無我不易，但至少縮小自我。背負煩惱惡業的心才能離苦重生。

自省2：生活和工作有時會看不順眼某些人事，心中升起批判心、惡心。為何看不順眼？因為加入自己的是非善惡好壞愛憎心，甚至曾用言語刺傷他人（例如同學）。

有時不關己事卻亂傳話，讓他人傷心難過，因此造了口業。

自省3：面對他人的主觀批判指正，心會難過沮喪，有時會極力反駁，言語來往間，結了惡業（這一生尤其與姑母間的惡業更深）。但其實，對方不了解真實的我、真實的狀況，或者他已經主觀認定，而我也不可能每一件事都讓所有人滿意、瞭解，多辯解無意義。

自省4：無法融入人群眾生，退縮，心不開，輕易被他人言語眼光擊倒，承受心魔之苦。在意別人評價，渴望別人對我的表現或付出給予讚賞鼓勵，但常期待落空。嫉妒別人得到肯定讚賞或有形回饋，見不得人好。

自省5：當績效排序成為裁員依據時，有人將我的績效掠奪成他的，而我則對於某些人被安排可兼顧績效的差事而感到眼紅，現實念頭作祟，績效數字激起人我間的魔性。

自省6：妄想而無力落實。想要輕鬆投資賺更多錢，卻不想努力做功課瞭解，導致慘賠的下場。想要的很多，能做到的有限，心不定，被各種想望牽著走，讓紛亂的心改變了命運（例如導致學位唸了九年）。想要更多工作的金錢收入（例如想升遷），卻無能力也無肩膀承受可能同步而來的更多承擔付出，也想逃避責任，內心矛盾搖擺兩頭，糾結苦惱。

自省7：不想分享自己辛苦努力的果實，不能忍受有人當Free Rider，認為被人佔便宜，人我界線分明。小氣。短視近利，殊不知上天有其他安排。常導致自己日後後悔、沒貴人相助，嚐到失去更多的業果。

自省8：想緊握擁有的家人、財富、工作、時間、機會、緣分，不想失去，最終難抵無常。面對生命苦痛，承受糾結執著之苦。

一路反思下來，察覺自己的心被數不清的無明覆蓋，內心常糾結想不開，擔負無量煩惱過人生，短短四十幾載，卻已繫縛著一身惡業。前述所提林林總總，若要讓自己的心離苦得樂，究其根本：心會苦惱，因有「我」皆苦。因為有我，而有人我分別心、有愛憎喜惡心、有慾念、有我執，因而有求不得之苦及各種苦。

所以縮小自己、少欲知足，真的很重要。感恩珍惜、惜福惜緣，知無常而懂放手，也很重要。

另外，很重要的，時時觀心、不重蹈覆轍。唯有心念轉變，業力不起，業障不再，深陷苦海的心才能重生，人生才能重生。如此，背負煩惱惡業的心才能逐漸找回真實究竟的單純與快樂。

●承：承的部首是『手』，代表人雙手承接著。「承」象徵：接受、擔當、負責、承擔、承接。

如同地球上生命物種接受順應了大自然的變化，不斷進行生物演進。

而不能接受順應環境變化的生物，則滅絕淘汰了。因此，接受順應變化很重要。

●心承：我們的心常常因為無法接受無常的到來、外境的變化，或難以接受結果不如預期，讓內心痛苦無比。但縱使不接受，也無法改變事實就已經是這樣了。

接受，心才不會太痛苦，才不會一直籠罩在負面情緒中。

接受，才能好好想想我可以怎麼順應處理，然後轉換心情快快處理，包括處理完事情殘局、處理並重整好心情，放下過去，不記掛在心、不成為疙瘩、不成為前進的絆腳石，才能找到人生的出口。

●承而得生，生而承之：可以怎麼做？

無論人生走到哪一個點，因緣散滅、無常降臨時，都必須接受，都必須勇敢處理或承擔，隨順因緣而積極往前行，對於過去都放下，人生才有重生的機會。

心接受了無常的變化發展，才能靜心下來產生智慧去應對，找到生命出口。

每一個接受與放下，都是一個新開始，都是重新努力累積的新起點。身隨念轉，無執無著心。

全新重生的人生，是新的起點，新的開始，歸零，無怨懟、無仇恨、無癡迷眷戀不捨、無有所執，處處皆方向，處處皆可去，處處皆自在，擁有無限可能，也有能力承接更多可能。

自省1：這幾個月面對接踵而來的工作，我的心以「負擔」而非「願意承擔」來面對，導致自己的心一直陷入黑暗和疲累的深淵中，找不到出口。

自省2：記得五年前有人做了傷害我的事，菩薩叮嚀：「原諒放下心自在，心中無怨才自在，事過境遷誰無錯，且看未來誰自在。」當時我不解，質疑發生這種事叫人如何能接受？根本是被迫接受！

幾年後的現在，已能體會：接受，只是為了讓自己過得好，找到美好的天空，人生才能重生，人生繼續往前行。至於對方傷害我，誠如菩薩所言，他自己會一輩子記得。

自省3：記得兩年前家人發生挫敗的事，菩薩叮嚀：「這世界上沒有人永遠做出正確的決定，這世界上沒有人永遠都可以不遇到挫折。就算現在遇到挫折跟困難，也都學習笑一笑，讓挫折過去。學習如何讓自己的心安定跟開朗，接受所有事件的安排。」

雖然到現在仍不解為何菩薩會如此安排，心中有失落，但因為家人情緒走完了，他也接受了，所以人生重新設定方向，朝新的方向努力盡心盡力做著，其實他也做得很好。

自省4：之前曾因擔心公司變相逼我們走路、內心一直憂慮工作不保，而請教菩薩。菩薩回答：「這份工作沒了，就再換另一份工作。若整個產業沒落，就再換另一個行業。」當時我無法接受：「就是不想失去工作才來問菩薩，怎能說換就換？菩薩您說得也太輕鬆了吧？」

現在理解：其實這才是接受無常的正確心態，失去是正常。就算現在不失去，早晚有一天也會失去、也得放手，人生就是這樣。唯有懂得接受失去、接受趨勢、接受因緣生滅，人生不執著，才不會鎮日擔心無常的到來，也不會苦惱於如何讓無常不要降臨自己身上。對於失去，心能泰然看待與接受，心才能自在，人生才會有無限的新可能。

我思：生命走到至今，任由無明煩惱操控我的心，任由貪嗔癡慢疑等慾念牽引我的意念言行，人生因此不斷遭受磨難困厄和挫折，心被業火繫縛纏身，讓心靈承受極大的苦難，心靈深陷苦海之中。一顆心深深渴望得到佛法智慧的度化，深深渴望得到菩薩的牽引救贖。

所以我更應該要時時刻刻反省觀照自己的心，才能漸漸滅除煩惱妄心，讓心靈解脫，清淨自在。務必要繼續努力精進，解行並重，有心更有力。

感恩菩薩一直沒有放棄無明惡業纏身的我，感恩菩薩這幾年一直耐心引導我、等我進步。我會再加油！

感恩子容老師和觀世音菩薩的叮嚀，讓我智慧增長，心靈富足，法喜充滿。